Bienvenue sur le site de San Bao
Nos séances de Qi Gong et Tai Ji Quan reprendront à compter du lundi 15 septembre 2025 , sur Capdenac-Gare, Figeac, Felzins et Sonnac.
Notre site internet est actuellement en maintenance, vous trouverez ici les renseignements nécessaires.
Contact & Forums
Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter :
Forums des associations :
Retrouvez-nous sur les Forums de rentrée :
- Dimanche 7 septembre à Figeac, espace François Mitterand, stand 104 (démonstration à 15h20)
- Samedi 13 septembre à Capdenac-Gare, stade Léo Lagrange (démonstration à 11h)
Séverine LAUR
Enseignante auprès de l'association SAN BAO
"A bientôt pour pratiquer ensemble !"
Planning 2025-2026
Reprise des séances le lundi 15 septembre 2025. Les cours ont lieu lors des périodes scolaires. Essai gratuit.
QI GONG
Felzins
14h-15h30
Salle des fêtes
QI GONG
Capdenac-Gare
17h-18h30
Maison de Capèle
TAI JI QUAN Avancés
Capdenac-Gare
18h45-20h15
Maison de Capèle
QI GONG
Sonnac
9h30-11h
Salle des fêtes
TAI JI QUAN Débutants
Capdenac-Gare
18h45-20h15
Dojo municipal
QI GONG
Capdenac-Gare
20h30-22h
Dojo municipal
QI GONG
Figeac
9h30-11h & 11h30-13h
Ancien CES ('Espace Danse')
Le Qi Gong, pratique de santé & relaxation
Accessible à tous, le Qi Gong est un véritable art de santé chinois aux origines très anciennes. En synchronisant la respiration et la pensée sur des mouvements doux et lents, il apporte peu à peu bien-être, détente physique et mentale, et la réduction de certaines tensions physiques chroniques. Durant les séances, sa pratique est enrichie d'exercices de déverrouillage articulaire, de renforcement musculaire, d'équilibre et la coordination.
Tai Ji Quan, art martial interne chinois
Plus exigeant, le Tai Ji Quan est à la fois un art martial interne et une méthode pour renforcer son corps et sa vitalité, le tout avec souplesse et relâchement. Mêlant pratique individuelle et avec partenaire, les séances se composent d'exercices de préparation du corps, d'étude des principes martiaux, et de la pratique de Tao Lu (enchaînements de mouvements lents, s'apparentant à une danse martiale). Sa pratique renforce la vitalité du corps et développe l'ancrage, l'équilibre, la coordination, la détente et une conscience plus fine du mouvement. Le Taiji Quan pratiqué durant nos séances est de style Yang.
Trouver les salles
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FELZINS (46), salle des fêtes
le bourg, devant la mairie
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CAPDENAC-GARE (12), maison de Capèle
avenue Albert Thomas, maison au centre du parc de Capèle, rez-de-chaussée
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CAPDENAC-GARE (12), Dojo
6 rue Paul Bert, derrière la mairie et à côté du collège Voltaire
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SONNAC (12), salle des fêtes
le bourg, à côté de l'église, à l'entrée du village
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FIGEAC, Espace Danse
ancien CES, 2 rue Victor Delbos (au pied de Notre-Dame du Puy) ; dans la cour, la salle est droit devant, rez-de-chaussée (porte rouge)
Tarifs
L'essai est gratuit. Adhésion 15 € incluse dans les tarifs annuels.
Le tarif famille concerne les couples, frères et sœurs, parents et enfants.
Paiement annuel possible en 1 fois ou 3 fois.
| Activité | Tarif Annuel | Tarif Réduit (RSA, congé parental, petits revenus...) | Tarif Famille |
|---|---|---|---|
| QI GONG 1 ou plusieurs séances hebdomadaires | 225 € Ou 85€ + 70€ + 70€ | 165 € Ou 65€ + 50€ + 50€ | 210 € Ou 70€ x 3 par personne |
| TAI JI QUAN 1 ou plusieurs séances hebdomadaires | 225 € Ou 85€ + 70€ + 70€ | 165 € Ou 65€ + 50€ + 50€ | 210 € Ou 70€ x 3 par personne |
| QI GONG + TAI JI QUAN 1 ou plusieurs séances hebdomadaires | 315 € Ou 115€ + 100€ + 100€ | 225 € Ou 85€ + 70€ + 70€ | 300 € Ou 100€ x 3 par personne |